悪玉（超悪玉を含む）が酸化されると冠動脈疾患を引き起こす毒性物質になります。タバコは、悪玉を酸化させる最も大きな要因です。
超悪玉はより酸化されやすい性質を持つため、超悪玉を多く持つ人がタバコを吸うと、その毒性物質を更に増やすことになります。
禁煙して、悪玉の酸化を防ぎましょう。

超悪玉コレステロールを減らすためには、超悪玉を増やす影の悪役である中性脂肪を減らす必要があります。中性脂肪を減らすことで悪玉の大きさを通常に戻すことができます。

食べ過ぎや運動不足によって、余ったエネルギーが脂肪として体に蓄えられることで、中性脂肪が増えます。
中性脂肪を減らすには、まず減量すること。体重を減らすと他の生活習慣病の改善にもつながります。

●1日3食、規則正しく取る
●間食や夜食は控える（飲食は就寝2.3時間前までに済ませましょう。）
●バランスよく栄養を取る

●1日30分以上
●週3回以上、できれば毎日
●血液中のブドウ糖や中性脂肪が増えてくる食後1.2時間がより効果的

治療中の病気がある方は主治医に相談してください。
狭心症や心筋梗塞などの冠動脈疾患を持っている人は、運動をしてもよいかどうか、またどの程度の運動ならしてよいかを、必ず担当医に相談してください。